首先要准备一个玻璃杯或陶瓷杯，烧开一壶水，把玻璃杯用开水清洗干净后倒掉，把5朵玫瑰花、3颗红枣放入玻璃杯后，向玻璃杯注入七分满的水，等待5分钟左右即可品饮，茶汤饮用至1/3处时即可续水。
玫瑰花的药性特别柔和，可以温养人的心肝血脉，舒发身体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在经期前或生理期间经常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到缓冲作用。在工作和生活压力越来越大的当下，即便 不是生理期，也可以多喝些玫瑰花，安抚、调整情绪。玫瑰花茶对于抑郁症、焦虑症有辅助治疗作用。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对缓解疲劳和伤口修复也有帮助。调气血，调理女性生理问题，推动血液循环，美容护肤，调理月经，有利排尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲乏酸痛时，取些来按摩也相当合适。
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