时尚 - 蘑菇声活

2285 人点赞 462452 2020-05-20

每天适合游泳的时间是早上7点、下午3点以及晚上8点，人体在这几个时间点会处于比较理想的运动状态。夏季游泳需要注意水温保持在35℃以下，冬季最好是选择14℃以上的室内游泳池游泳，且每次游泳的时间也需要控制在合理的范围内，不宜过长。

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圣罗兰416口红 - 圣罗兰416口红是一支烂番茄色，这个颜色的口红适合黄皮，稍微有一点偏橘，还有点像血浆色，非常大火，是经常卖断货的颜色。ysl黑管416多少钱？ysl黑管416官方正品是320元，但是这个色号很火，所以常常断货，如果喜欢也可以找靠谱的代购入手

腹肌板每次做几分钟

2337 人点赞 222275 2020-05-19

一般来说腹肌板每次最好做3分钟左右，不宜过久，每次做完适当的做几分钟的拉伸运动，以缓解腰腹部的肌肉压力，初学者每天做1~2次，之后可以根据自己的需求逐渐增加，但要注意动作的规范性，这样起到的效果会更佳。

初学者哑铃锻炼方法

1088 人点赞 99420 2020-05-19

初学者在使用哑铃锻炼时，需要选择身体负荷重量的65%～85%的哑铃，锻炼前需要了解相关姿势的要点，保持正确的锻炼姿势。锻炼时需要保持呼吸均匀，每组训练结束需要间隔2分钟，让肌肉得到休息。

口红是用石油做成的吗?

576 人点赞 293365 2020-05-19

口红是用石油做成的吗? - 口红中含有一些石油提取物，所以很多人说口红是石油做成的。口红组成的基本成分有：基底、蜡类、着色剂、油酯类、软化剂、香料、调味等。基质是口红的主要构成物质，在配方中比例高达90%。主要分为固体油料和半固体油料。固体油料主要就有石蜡、地蜡、微晶

lvmh集团旗下品牌

226 人点赞 448213 2020-05-18

lvmh集团旗下品牌 - lvmh集团旗下的品牌超过五十多个，店铺数达到1700余个，涉及领域非常广，主要有路易威登、罗威、思琳、纪梵希、娇兰以及迪奥等。lvmh集团是由顶级的时装与皮革制造商路易威登和一流的酒制品生产商收购合并而成的大型奢侈品集团。该集团成立于19

如何按摩小腿解除疲劳

429 人点赞 170586 2020-05-18

常见按摩小腿接触疲劳的方式有温和推捏、手指点压、空拳敲打。温和推捏需要手掌握住小腿并上下推捏，手指点压需要用大拇指不断按压小腿各个部位，空拳敲打需要手掌放松半握并不断敲击小腿各个部位。

骑车后大腿酸痛怎么办

4699 人点赞 476926 2020-05-17

骑车后出现大腿酸痛的情况，可以用热毛巾敷在酸痛的部位，可以缓解酸痛的感觉，促进血液循环。还可以适当对大腿进行按摩，并配合一定舒筋活络的药膏，能够让肌肉得到放松，大腿也能更快恢复到正常状态。

椭圆机是有氧还是无氧

4532 人点赞 99893 2020-05-17

椭圆机运动属于有氧运动。椭圆机依靠双脚和双手的蹬踩、推拉来带动它驱动阻力，属于全身参与的有氧运动，在阻力调至中档的情况下连续蹬上60～70分钟就可以达到有氧运动的效果，椭圆机运动半小时消耗292卡路里，一小时640卡路里。

室内有氧运动有哪些

1942 人点赞 449225 2020-05-17

室内常见的有氧运动有健美操、踢毽子、跳绳、跑步机、仰卧起坐、拳击等。有氧运动通常指的是在运动过程中吸入的氧气与身体需求对等、有足够的氧气供应身体以及生理状态能够保持平衡下的运动项目。通俗点说，有氧运动指的是强度较低、持续时间较长的运动。

跳绳减肥的正确方法

2284 人点赞 418971 2020-05-16

跳绳减肥可选择最基础的动作，双脚并拢进行弹跳，或是选择单脚屈膝跳，每次跳绳的时间可以维持20分钟以上，有利于燃烧脂肪，跳绳的时间段可选择下午3～5点，每周进行3次跳绳，期间还需要注意饮食得当，可达到减肥的效果。

mac豆沙色口红多少号

2693 人点赞 292011 2020-05-16

mac豆沙色口红多少号 - mac豆沙色口红的色号是brickola、mocha、soselect这三款，都是很温柔的颜色，让你看起来非常的有气色。brickola：这支口红的质地是mac中比较滋润的了，涂抹起来很顺滑也不会干，就像是豆沙色带给人的感觉那么温柔和顺滑。

仰卧起坐是有氧运动吗

3568 人点赞 310053 2020-05-14

仰卧起坐不是有氧运动，在运动强度上更偏向于无氧运动。有氧运动的定义是在运动过程中能够正常供给身体所需的氧气，运动强度较低，且运动时间一般在30分钟以上，具有负荷度高、持续时间长、运动强度较低等特点。

眼角线怎么画

852 人点赞 371288 2020-05-13

眼角线怎么画 - 可以沿着睫毛根部画起，然后延伸到眼尾，眼角线可以适当的延长。最后根据不同的眼型进行调整和填充，有的眼睛比较短小，可以适当的延长眼线。眼线一定要搭配适合的眼影，才会显得整个眼睛更深邃，适合的眼影搭配，然后用眼线加深眼部轮廓，可以很好的起到放大

新羽毛球第一次用怎么处理

1237 人点赞 480126 2020-05-12

新羽毛球第一次可以先用杯子装热水，再将羽毛球桶的一面盖子打开，将球桶倒扣在水杯上面熏5分钟后，再把盖子盖上一段时间。或者是将羽毛球羽毛部分浸泡在70℃的热水内10～20分钟，可以让羽毛球变得非常耐打。

健身应该吃什么油

454 人点赞 144326 2020-05-11

健身时吃不饱和脂肪成分的油最好，牛油果油，橄榄油，葡萄籽油都属于不饱和脂肪油。橄榄油被称为液体黄金，可以促进机体的新陈代谢和矿物质的吸收，牛油果可以补充健身时需要的碳水和蛋白质，葡萄籽油提供人体所需的营养，有减肥，健身，美体的作用。

灰色上衣配什么颜色的裤子

1187 人点赞 407917 2020-05-10

灰色上衣配什么颜色的裤子 - 灰色上衣适合搭配的颜色有白色裤子、蓝色裤子、深灰色裤子、黑色裤子等，帮你轻松打造出优雅知性风格。灰色上衣搭配白色裤子灰色搭配白色给人一种很高级的感觉，整体造型都会变得很淡雅又清新，脚上可以搭配一双灰色运动鞋，混搭得恰到好处。

170的男人的正常腰围

944 人点赞 187156 2020-05-09

一米七的男生腰围一般是七十六厘米到七十九厘米之间，也就是对应的M码衣服。但是每个人的身高体重不一样的，身体脂肪的分布也是不一样的，所以每个人的腰围也是不一样的。165对应的是S码的衣服，一般是七十二厘米到七十五厘米之间的腰围，胸围是八十二厘

羽毛球正确握拍发力点

4967 人点赞 61906 2020-05-09

在打羽毛球基本的握拍方式有两种，若是采用正手握拍的时候，主要是利用大臂带动小臂的力量进行发力，不管是高位球和地位球都及时的击飞，而反手握拍是能形成较高的爆发力，是用小臂之间的瞬间爆发力进行发力。

胸下垂可以脂肪填充吗

1410 人点赞 451912 2020-05-08

胸下垂可以脂肪填充吗 - 如果你是哺乳后胸部变小、松弛导致的胸部下垂，可以通过脂肪填充恢复胸部丰满。但是如果你本身胸部很大，如果填充过多脂肪会加重肌胸部的负担，没办法改善胸部下垂，这种情况可以选择胸部下垂矫正方法来解决。脂肪填充隆胸具体怎么做？这种方式也是隆胸术的一

fedylon手表是名牌吗

959 人点赞 440572 2020-05-08

fedylon手表是名牌吗 - FEDYLON中文叫佛蒂仑，该品牌的手表算不上是国际大牌，这个牌子是国产的，价位在三位数左右，相对国际名牌手表价格还是比较低的。世界十大名表品牌排行榜介绍1.百达翡丽（PatekPhilippe）百达裴丽创始于1839年，世界上第一块表就是

跑步能长高吗

1832 人点赞 31263 2020-05-07

跑步可以促使发育期的青少年快速长高，减少脂肪堆积和肥胖问题。但骨骼已经充分发育成熟的成年人无法通过跑步来达到增高的目的，只能起到减肥和锻炼身体的作用。成年人想长高需借助外科手术来实现，平常也可穿着增高鞋。

椭圆机正确姿势

3554 人点赞 467822 2020-05-07

椭圆机的正确姿势是双手握住把手，两脚平放在脚踏板上，身体直立，目视前方，注意腿部运动，保持重心平衡，做好准备姿势后，开始运动，手随着脚的节奏向前蹬踩，过程中，脚不要离开踏板，收紧臀部，双手放开可以锻炼核心区。

科学健身时间安排

4587 人点赞 89114 2020-05-07

我们可以根据运动强度、人体运行状况、体力等方面科学的安排健身时间。根据强度安排，高强度健身最科学时间为饭后两小时，中度在饭后一小时，轻度饭后半小时，最科学的时间分别为下午的3点到5点和傍晚。

引体向上手臂要伸直吗

2213 人点赞 405457 2020-05-07

在进行标准的引体向上动作时，身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态。主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼，让锻炼效果更好。标准的引体向上的双手间距比肩略宽，手心向外紧握杠杆，身体抬升至下巴超过杠杆停顿1～2秒后，再缓慢放下。

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