时尚 - 蘑菇声活

2421 人点赞 246872 2020-04-22

藏青色配什么颜色好看 - 藏蓝色非常百搭，不管搭配什么颜色都非常好看，藏蓝色可以和比较日常的颜色搭配，像白色、乳白色、棕色、黑色、咖色、米白色、灰色，和稍微亮眼的颜色搭配也可以，像明黄色、墨绿色、酒红色、珊瑚橘、紫粉色、浅蓝色，不同的颜色搭配藏蓝色会呈现出不同的风格。

自来水能养乌龟吗

4377 人点赞 343124 2020-04-22

自来水可以养乌龟，自来水中的氯气对乌龟影响不大，主要是因为乌龟是通过肺部呼吸，呼吸时会浮到水面，不用像鱼一样需要将将水吸入到鱼鳃里面过滤出氧气。并且乌龟有很厚的角质层，具有防水作用，自来水也不会进入到乌龟身体里。

减肥做有氧还是无氧

137 人点赞 341898 2020-04-22

减肥最好是有氧运动与无氧运动相结合，无氧运动能够加快人体代谢，将体内多余的能量快速消耗掉，增加身体的肌肉量。无氧运动会直接消耗体内的脂肪，会提高人体日常代谢的总量，想要快速达到减肥减脂的效果，需要两者相结合。

跑步能增肌吗

107 人点赞 183602 2020-04-21

跑步可以起到一定的增肌效果，因为跑步运动是由双腿带动全身，能加快能量消耗，将身体内储存的脂肪锻炼成肌肉，起到增肌的效果。跑步还能改善身体机能，增强抵抗力，使身体保持年轻的状态，还可增强细胞的活力，延缓衰老。

晚上做仰卧起坐的危害

2423 人点赞 128818 2020-04-20

晚上做仰卧起坐可能会损伤肌肉，引起腹部、臀部的肌肉出现酸痛的情况。如果在睡前进行仰卧起坐的话，会让人长时间处于兴奋的状态，可能就会引起失眠，而且运动后产生的乳酸会影响人体代谢，导致人体无法正常排毒。

自由泳的专业训练动作

4954 人点赞 418033 2020-04-20

自由泳专业训练动作有鞭状打水，可以推动身体前进，这个动作要求用大腿带动小腿发力。两臂划水是自由泳的另一专业训练动作，需要双臂交替划水。自由泳呼吸训练时，要求在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸。

游泳憋气的好处

2586 人点赞 42057 2020-04-17

憋气可以锻炼肺活量，提高氧气在人体中的活跃度，对血液循环有好处。对于想减肥或者健身的人来说，由于憋气能使大脑兴奋，从而刺激肌肉收缩，所以长期游泳憋气可以练就良好的肌肉线条。不过练习憋气时尽量保持安静状态，并提前做好深呼吸。

又a又飒什么意思

18861 人点赞 495015 2020-04-17

a在当今生活中形容一个人很帅、很man、攻气十足；飒形容人是指帅气潇洒，形容东西很拉风、炫酷。又a又飒经常用来夸赞一个人做事干净利落，帅气潇洒，且这个词是男女皆可形容。

菱形脸发型男

3746 人点赞 307949 2020-04-16

菱形脸的男生可以选择空气感的短发造型，在刘海的部分要注意轻薄一点，两侧鬓角的部分要注意修剪出好看的形状，看起来会更加有型。如果是稍微长一点的头发，可以选择三七分的短发，后梳或者是选择带有逗号刘海的造型会更好。男生的造型，除了修剪出适合自己的

肩部锻炼后如何拉伸

1305 人点赞 416643 2020-04-15

肩部锻炼后可以采取身前交叉肩的方法拉伸，能放松背部的肌肉。双臂外展拉伸的动作也较适合肩部锻炼后的拉伸，动作时需要保持挺胸抬头的状态。肩胛伸展的动作可以放松肩部的肌肉，这个动作需要保持站立的状态。

跑步能去斑吗

678 人点赞 423343 2020-04-15

经常跑步可以起到缓解减淡斑点，但是不能彻底消除，跑步可以改善体质，使身体的抵抗力增强，也可改善体虚肥胖等现象。跑步出汗较多，能加速新陈代谢，在一定程度上淡化瘢痕，但需长久坚持，不可急于求成，以免损伤身体。

什么叫哈他瑜伽

1340 人点赞 158502 2020-04-15

哈他瑜伽是瑜伽的一种，又会被叫做传统瑜伽，“哈”和“他”分别代表着太阳与月亮、日与夜、男与女、阴与阳、冷与热的意思。哈他瑜伽主要锻炼的是体位，让身体的平衡性得到加强，通常被作为所有瑜伽类型锻炼的基础动作。

游泳会增加体内湿气吗

2374 人点赞 99271 2020-04-12

游泳会增加体内湿气，且游泳时间过长，体内聚集的湿气就会越多。在游泳过程中，身体依然会出汗，皮肤上的毛孔会逐渐张开，水汽就会进入到人体内。游泳之后最好洗一个热水澡，可以缓解这样的这样的症状。

侧重增强身体柔韧性的运动

2082 人点赞 169800 2020-04-11

瑜伽侧重增强身体的柔韧性，瑜伽动作还可以使身体更加柔软以及保持平衡性。体操作为一种体育运动，也较为侧重锻炼身体的柔韧性，以便做出较高难度的动作。舞蹈运动如拉丁舞、肚皮舞等也较为侧重身体的柔韧性，还能带动全身的肌肉运动。

平板支撑可以练什么

1596 人点赞 121122 2020-04-10

平板支撑运动最主要的作用是锻炼腰腹部、背部、腿部、臀部等部位的肌肉线条，能够让这些部位的皮脂收紧，肌肉得到锻炼后也会变的非常紧致且有力量。长期坚持平板支撑运动的人，身体肌肉线条会越来越具有美感。

夏天游泳需要注意哪些事项

4654 人点赞 99596 2020-04-10

夏季游泳需要提前做好热身运动，可避免下水后出现肌肉抽筋的情况。游泳时忌空腹，身体没有足够的能量供给，容易出现脱力、头晕、昏迷，甚至是溺水。游泳的地点最好选择在熟悉的水域或游泳馆，在情况不明的水域游泳，很容易出现安全事故。

练腹肌要多久

357 人点赞 424807 2020-04-09

练腹肌所需的时间是比较长的，每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果，每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等，每个动作每组最少做20个，一天做3组，连续2个月的时间可锻炼出腹肌。

跪姿健腹轮的危害

3744 人点赞 240285 2020-04-08

健腹轮是一种强度非常高的运动，在运动过程中对腰部的力量和肌肉的柔韧度有很高的要求。而跪姿健腹轮让身体的平衡能力降低。在上半身前倾的过程中，很容易让身体失去控制，导致腹部肌肉严重拉伤或者是造成身体其它部位因为撞击受到伤害。

壶铃和哑铃的区别

4448 人点赞 68036 2020-04-06

壶铃和哑铃是有区别的，外形和重量上，壶铃像壶，重量固定。哑铃灵活可拆卸，重量可调节。重心上，壶铃的重心在人体之外难以掌控，哑铃的重心在人的手掌容易掌控。训练效果上，壶铃更能提高人体的爆发力，促进人体的协调性。

女生平板支撑多久算合格

2884 人点赞 399180 2020-04-06

平板支撑是锻炼腹部核心的力量，不存在多久算合格的说法，只需要根据自身情况量力而行即可，而女生做平板支撑时间越长只能说明本身体质好、腹部力量强。

卡玛吉他适合初学者吗

1065 人点赞 264062 2020-04-05

卡玛吉他适合初学者练习，就是专门为了初学者设计的民谣吉他。这价格相对较便宜，且上手也比较简单，适合新手购买用于学习。卡玛吉他外形左右对称，线条流畅优美，转角处也设计的非常干脆利落，给人一种增一分则肥、减一分则瘦的感觉。

拔智齿瘦脸吗

178 人点赞 101469 2020-04-05

拔智齿对于大多数人来说是不能够达到瘦脸的效果的，智齿并不是整个脸颊骨骼的支撑，拔掉智齿之后对于整个脸型的改变影响不大。脸型最主要的影响因素的下颌骨，如果下颌骨的形状比较突出，那么脸颊的棱角也会比较明显。

平板支撑正确姿势

3961 人点赞 390613 2020-04-05

平板支撑的正确姿势是大臂与地面垂直，手肘呈90°支撑在地面上，双手掌心朝下紧贴地面，身躯挺直，腹部收紧，双腿伸直，双脚比肩略宽，脚尖踮起支撑身体，锻炼过程中，肩部始终高于脚跟，保持这个姿势并均匀呼吸。每组4次，每次动作持续30秒。

木质衣架发霉了怎么办

2880 人点赞 385232 2020-04-04

木质衣架出现发霉情况，可以先将木质衣架浸泡在消毒水里一个小时，然后用清水冲洗木质衣架，也可以将木质衣架用肥皂水反复的清洗，如果比较严重的话，需要浸泡一段时间再清洗，其实也可以用酒精、防霉清洁剂、生石灰等用品去除霉斑。

一般男生练腹肌要多久

1780 人点赞 244425 2020-04-04

一个正常体重的男生炼腹肌通常需要坚持训练3～6个月，才能让腹部的肌肉线条比较明显。但锻炼的时间、体脂率、锻炼强度都会对练出腹肌的时间有影响，体脂率偏高的人需要进行减脂运动，才能进行腹肌训练，练出腹肌的时间就会更长。

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