时尚 - 蘑菇声活

贴墙蹲的好处和坏处

1390 人点赞 392838 2020-01-31

贴墙蹲是一种非常健康的运动方式，不仅可以帮助人体增加腿部肌肉力量，而且还可以保护膝关节，缓解膝关节疼痛。同时贴墙蹲也可以帮助人体进行塑形，但是运动的时候要注意动作的标准和时常，否则会造成肌肉韧带的损伤。

淡妆需要哪些化妆品

23807 人点赞 487162 2020-01-30

一个精致但不夸张的淡妆，通常需要粉底、素颜霜、眼线笔、唇膏、眉笔、普通乳液、眼影、睫毛膏、腮红，另外还需要眼影刷、睫毛夹、腮红扫这些工具。注意化妆品一定要涂抹均匀。

羽毛球握拍不好发力

985 人点赞 319930 2020-01-28

当羽毛球握拍不好发力是由多个原因造成的，当正手握拍若是虎口没有贴紧拍柄时所致，最好将拇指和食指贴紧，如果大拇指和食指处于齐平的位置所致，可将其形成一定的高度差，同时要用大臂带动小臂的力量进行发力。

hiit训练是什么

3657 人点赞 370957 2020-01-28

hiit训练是高强度间歇性训练方式，具体指的是进行高强度训练的同时要连续性完成动作，且训练持续的时间较长。比较常见的是快跑和慢跑相结合，也就是有氧运动和无氧运动相结合，这种训练方式具有较好的减脂增肌效果。

adlv衣服怎么鉴定

2841 人点赞 363451 2020-01-26

adlv衣服怎么鉴定 - adlv衣服鉴定方法：首先是衣服的包装袋，一般来说，正品的底色是有点偏乳白色的，仿品是亮白色的，两者质感有区别。adlv衣服的衣标也是有些泛黄的，和包装袋一样，从字体来看，正品的字体更加紧凑，字体更深刻一些。在衣服的手感上，正品的t恤摸起来

evenstar是什么品牌

3363 人点赞 499941 2020-01-24

evenstar是命运珠宝品牌易梵星，专注高端私人定制、倡导一人一物，易梵星推崇“一人一生易梵星”的私人命运珠宝服务。在2014年的时候易梵星不仅荣获“十大文化创新品牌奖”，还创下了中国中高端珠宝电商日单量记录与珠宝电商移动端销售比记录。

一天消耗多少卡路里才能减肥

3591 人点赞 439761 2020-01-24

按照医学标准分析计算，想要减掉1公斤的脂肪，需要消耗7700卡路里的能量。但每天消耗7700卡路里会让身体处于超负荷的状态，不利于身体健康。最好是每天消耗1500卡路里能量，长期坚持也能让减肥的效果非常明显。

锻炼夹腿机有什么作用

3888 人点赞 474589 2020-01-24

锻炼夹腿机具有锻炼腿部肌肉，塑造腿部线条，改善腿姿不良等作用，是很多女性健身时比较喜欢的器械之一。而男性健身者长期使用夹腿机，对于提升自身的体质以及锻炼完美的身型。

锡纸烫怎么打理不炸毛

497 人点赞 29390 2020-01-24

锡纸烫怎么打理不炸毛 - 锡纸烫之后，可以用精油护理、恒温吹发、手指打理、增加空气中的湿度、定期焗油护理等方式，都能防止锡纸烫发型炸毛。精油护理：做过锡纸烫的头发之所以容易炸毛，是因为头发受到了严重的损害，洗完头发之后，用一些护发素或者护发精油，涂抹在头发上面。

三角肌后束哑铃锻炼方法

623 人点赞 411766 2020-01-23

在平常锻炼三角肌束哑铃时，主要两手持着哑铃，掌心要保持相对，还要俯身屈膝，身体要保持平稳状态，手臂持着哑铃后向上举，再慢慢的还原，腹部要收起来，可以站着练习也可以坐着练习，坚持下来这样的效果会更好。

女生做深蹲的作用

2429 人点赞 29348 2020-01-23

女生经常做深蹲能够让腰部以下的脂肪含量充分燃烧，起到减肥的作用。也能够避免腹部出现过多的赘肉，可以让小腹肌肉更加优美。长期进行深蹲的女生还能锻炼臀部线条，让臀部肌肉更加紧致上翘。

塑形大腿训练动作

4299 人点赞 496233 2020-01-22

塑形大腿的训练动作有卧姿夹腿、侧卧抬腿和侧卧提膝，卧姿夹腿要求侧躺，将一只脚弯曲90度，另一只脚从后方抬起。侧卧抬腿的动作要求侧躺将双腿伸直，一只腿向上举起并放下。侧卧提膝与侧卧抬腿动作类似，都可以塑性大腿。

健身应该喝什么水

1460 人点赞 313585 2020-01-20

在健身开始前2小时左右，提前饮用纯净水，补充水分提高机体热调节能力，给肾脏代谢提供时间，有助于保持体液平衡。运动一小时后，饮用淡盐水，补充运动过程中因流汗流失的离子成分。健身结束后喝电解质饮料或者糖水，化解疲劳，保证身体健康。

网球握拍方式

4348 人点赞 389592 2020-01-20

常见的网球握拍方式有四种，大陆式握拍需要将食指根部与压在与拍面水平的平面上，拍面的角度几乎与地面处置，东方式正手握拍需在大陆式握拍的基础上逆时针旋转30°，半西方式正手握拍则是在这基础上逆时针再旋转30°。

无负重深蹲可以提臀吗

4864 人点赞 197497 2020-01-19

无负重深蹲可以提臀，通过深蹲运动燃烧臀部的脂肪、锻炼臀部的肌肉，想要看到提臀效果需要持之以恒，坚持不断的训练至少三个月才能看到效果，而在做完深蹲后，最好散步或慢跑10分钟左右再坐下休息，这样才能达到效果。

超负荷健身有什么危害

978 人点赞 180420 2020-01-19

超负荷健身可能会导致身体出现强烈的疲劳，呼吸不畅或者出现肌肉拉伤以及关节磨损的现象。长时间超负荷运动会使身体产生依赖性，中止训练会导致出现紧张及抑郁的情绪。超负荷运动时产生的抑制免疫蛋白会导致人体免疫力下降。

腹肌多久练一次合理

3840 人点赞 455394 2020-01-19

锻炼腹肌最好每周2～3次，锻炼腹肌的方法通常强度比较大，训练过后会对腹部肌肉纤维造成一定损伤，这个时候需要给腹肌一定时间休息，才能让腹部肌肉恢复。锻炼腹肌不宜每天都进行，长期高负荷运动对身体健康影响很大。

腹肌板的作用

4190 人点赞 40410 2020-01-17

腹肌板的作用是锻炼腹部肌肉。弧形腹肌板具备锻炼，拉伸，强化的作用效果。还可以缓解身体部位的疼痛问题。直板腹肌板的靠背可调节，能够放松身体关节部位，缓解身体僵硬，加强腹部肌肉锻炼。

玻尿酸能代替爽肤水吗

3442 人点赞 283029 2020-01-16

玻尿酸可以代替爽肤水，玻尿酸稀释后当爽肤水使用，不仅有很好的保湿效果，还可以延缓肌肤的衰老速度。有些女生的面部会长出一些斑点，这样是很影响一个女生的整体形象的。

肱二头肌怎么练

1016 人点赞 281983 2020-01-15

肱二头肌最常见的方法有单臂弯举、斜向弯举、集中式弯举、集中式弯举等方式，这些方式都是通过不断拉伸手臂肌肉来促进肱二头肌增长。但想要让肌肉增长迅速，还需要合理的饮食和作息时间。

女人每天跑步后敷面膜

3706 人点赞 263566 2020-01-15

女人每天跑步后敷面膜 - 女人不可以每天跑步之后都敷面膜。女人在跑步之后可以敷面膜，但是不可以每天都敷面膜。面膜是美容保养品的一种载体，市面上有各种功效的面膜，但是以保湿的最为常见，保湿面膜也是最基础的面膜。跑步之后敷面膜可以让面膜的效果变得更好。因为运动之后人体的

cnc男装是什么品牌

2970 人点赞 435833 2020-01-15

cnc是意大利CostumeNational公司生产的男装品牌，是由EnnioCapasa创立的。EnnioCapasa在1982年的时候去日本给设计师山本耀司工作，在1987年的时候回到了意大利创作了自己的女装、女鞋品牌，在1992年的时

衣服头发渣子如何清理

4009 人点赞 470840 2020-01-15

当衣服上有头发渣子的时候，这时候可用透明胶切成几段后贴在上面，这样能将头发渣子都能吸附上去，之后在集中清理，若是衣服上有渣子时，可将其放在室外的太阳光线处晾晒，再用硬物敲打衣服，将上面的头发渣子抖下来就行了。

速滑怎么摆手

4545 人点赞 431670 2020-01-14

在用速滑鞋滑行的时候，最好要将双臂张开，当滑落向哪边倾斜的时候，可利用相反的手增加肘关节的压力，以保持人体的平衡性，或者将双手扶在膝盖上，降低人的重心，也可将双手放在手背处，以利于更快的上手。

怎么锻炼腹肌

3656 人点赞 110304 2020-01-13

仰卧卷腹：仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空九十度。然后两手扶着耳朵的后面。吐气的同时向上卷腹，吸气的同时还原到起始位置。仰卧举腿：仰卧在垫子上，然后双手固定在垫子上方，两腿伸直悬空。然后屈膝，使大腿向胸部靠近，同时向上伸腿。同时让臀大肌离开垫子。

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