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正胶和反胶的区别

2185 人点赞 59448 2020-02-25

正胶是指乒乓球表面覆盖胶粒，其特点是弹性较好，球弹出的速度较快，是擅长快攻的球手所喜欢的乒乓球拍品种。反胶是指球拍表面光滑，胶粒朝内的胶皮，反胶的特点是性能稳定，接触面的摩擦力较强，容易控制球的运动方向。

绿色裤子配什么颜色上衣

4534 人点赞 64137 2020-02-25

绿色裤子有很多搭配，通常可以用豆绿色高腰纸袋裤，配蓝色条纹衬衫，洋溢着年轻的气息。全身都穿绿色也是很简单省事的方法。另外白色上衣也是百搭色，可以和大多数颜色搭配，也是很多人选择的搭配方法。

拉力器锻炼哪里的肌肉

3960 人点赞 411282 2020-02-25

拉力器能够锻炼三角肌、肱二头肌、肱三头肌、肱桡肌、胸肌和背阔肌等肌肉。采用的锻炼方法不同，能够锻炼到的肌肉部位也不同。如正位拉主要锻炼肱二头肌、胸上肌、前锯肌，后卫拉主要锻炼三角肌、斜方肌、冈上肌，夹胸法主要锻炼胸肌。

竞走是什么

4326 人点赞 303903 2020-02-24

竞走是一项由日常行走时发展的运动，但和普通行走有很大区别，在竞走时双脚不能同时离开地面，且速度比普通行走快很多，通常来说比较适合一些中老年人采用，长期坚持下不仅增强人体体质，还能有效的塑形。

动感单车怎么使用

1934 人点赞 245938 2020-02-24

使用单车需要选择窄口裤、七分裤或短裤，使用前需要将车把和车座的高度调至适合自己的位置。使用时保持身体直挺姿势，手肘保持自然弯曲，前脚掌踩在踏板内侧，并选择适合自己的骑行模式和音乐。

如何增强腰的柔韧性

2396 人点赞 206459 2020-02-24

想要增强腰的柔韧性，可以进行下腰训练，拉伸腰部以及腿部的韧带。倒立训练也可以锻炼腰部，动作要领是将身体反转，双脚支撑在墙面上。耗腰训练需要在下腰训练的基础上进行，难度较大，但是效果较好，可以多加练习。

平板支撑可以天天做吗

457 人点赞 419422 2020-02-24

平板支撑运动不能天天做，因为该运动锻炼性极强，运动过后会让肌肉产生强烈的疲劳感。每天都做会很容易导致肌肉疲劳损伤，最好是每2～3天做一次，即便是体质较好的人，也不建议天天做这项运动，应该让肌肉能够有充足的时间休息和恢复。

弹力绳如何正确使用?

2272 人点赞 315880 2020-02-23

在使用弹力绳的时候，最好将双脚打开后与肩部同宽，双脚踩住弹力绳的中间，手握住绳柄后上举，人处于半下蹲的姿势，以此重复动作，或者握住绳柄后绕道手臂后侧，左脚踩住弹力绳做弓步训练，之后换脚重复动作。

拉伸运动可以长高吗

4746 人点赞 459171 2020-02-23

坚持进行拉伸运动有利于长高，拉伸运动会对身体的肌肉和骨骼产生一定的压力和拉力，在身体处于生长发育阶段情况下，能够促进身体长高。但是对于超过26岁或骨骼已经完全发育成熟的人来说无用，只能起到缓解肌肉疲劳、提高身体协调性的作用。

嘴角两侧怎么涂口红

557 人点赞 380108 2020-02-23

嘴角两侧怎么涂口红 - 首先用润唇膏给唇部打底，然后在嘴唇的中间位置画2-3道口红，再用嘴巴把口红抿开，最后用唇刷或者棉签带到唇角位置即可。要了解唇峰是什么、唇珠是什么包括唇谷，在画的时候才能根据自己的唇部特点画出适合自己的唇妆。在涂口红的时候，不要直接全唇的去涂

有氧运动有哪些好处

4127 人点赞 196029 2020-02-22

有氧运动能够缓解精神压力、消除不良情绪。并且经常进行有氧运动的人，体质会明显得到改善，身形也会越来越匀称，具有减肥消脂的作用，晚上睡眠时还能获得很好的睡眠质量。

晚上做瑜伽多久

1207 人点赞 296818 2020-02-22

晚上是做瑜伽的最佳时间，一般时间一般持续半个小时即可，具体的时间是晚饭一个小时后再做瑜伽，对于身体益处最大，因为晚上还要休息，所以不宜太累，做瑜伽半个小时后，身体会有一点累，此时休息能够提高睡眠质量。

男士护发素的正确用法

4827 人点赞 290684 2020-02-22

先用水将头发打湿，等到头发充分湿润后，将洗发水倒在手心里打出泡沫，再将泡沫均匀涂抹在头发上，用指腹轻轻按摩头皮四分钟左右并用清水冲洗干净。取适量的护发素，从离发根两厘米的位置开始涂抹，两分钟后将护发素用清水冲洗干净。很多人认为男士不需要用护

爽肤水的作用

2940 人点赞 494267 2020-02-21

爽肤水可以收敛清洁后张开的毛孔；进一步清除毛孔中的污垢；为肌肤补充水分；舒缓、降低皮脂腺的刺激，防止油脂的恶性循环分泌；软化角质，促进老废角质的代谢，让毛孔通畅，便于营养吸收。

椭圆机锻炼什么部位

4017 人点赞 109338 2020-02-21

椭圆机运动时能锻炼到腿部、腰腹和臀部。运动时，靠腿去蹬踏板，对抗飞轮阻力，使整个腿部肌肉得到锻炼，挺直腰腹，让腰腹随着上下肢的运动而运动，绷紧腹部肌肉达到锻炼效果，臀部肌肉也随之运动，达到提臀效果。

额头太窄了怎么办

3711 人点赞 345487 2020-02-20

额头太窄的情况下，可以通过医美填充、发型修饰、化妆修容等方式来改善你的面部缺陷。医美填充：医美已经很普遍了，很多女生为了自己的美丽会选择医美的方式，因为见效非常快。如果你的额头太窄，就可以选择玻尿酸或者脂肪填充来改善你脸型的缺陷。

三角肌中束王牌动作

2712 人点赞 26439 2020-02-20

在练习三角肌中束的时候，可以使用肩推举的器械，用自己的肩部发力，并且还要有伸缩感，但不能随着它的惯性去练习，同时也可以采用阿诺德推举法，主要将哑铃放在胸前，再用手向两边张开，双手要保持与肘部平齐，以此循环练习最佳。

健腹轮需要多少腰力

113 人点赞 208864 2020-02-20

一般来说健腹轮在锻炼的时候，是需要一半的腰力，其腰力和臂力缺一不可，但动作的不同，使用的腰力也就不同，若是采用跪式的，对腰力的要求就很高，对于初学者来说，最好要每天练习，但要根据自己的情况调整训练强度。

练背的器械

353 人点赞 437882 2020-02-19

双杠是练背的器械之一，利用双杠来做引体向上动作主要锻炼人体的背阔肌，坚持锻炼能够增加背阔肌的宽度。也可以利用杠铃做平板支撑，或者是利用哑铃做单臂划船动作，都可以起到锻炼背部的作用。

绿色衣服配什么颜色裤子

3913 人点赞 179548 2020-02-18

绿色衣服可以搭配黑色西装裤、芥末黄毛呢裤、绿色雪纺裤、卡其色灯芯绒裤、白色西装裤、浅灰色阔腿裤、浅咖色喇叭裤等等，绿色衣服颜色比较鲜亮，搭配不同颜色的裤子会呈现出不同的风格，比如用灰色奶奶裤搭配绿色宽松毛衣，或是用绿色针织衫搭配白色毛呢裤。

指甲油怎么涂

3294 人点赞 247321 2020-02-18

用前摇一摇：涂指甲油前，要晃动指甲油瓶，使甲油浓稠度适中，之后用甲油刷蘸取适量甲油。上底油：能够使指甲油的颜色保持更持久，有助于预防色素沉积。上颜色：涂指甲油时动作要快，从指甲根部中间开始向甲尖一涂到头。二次上色：可以让指甲油颜色更为饱满持久，充分显示其本色。

三角肌后束在哪

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一般来说三角肌是在背部上端肌肉与手臂的连接处，而在练习的时候可采用推举的方式，这样可以刺激三角肌的增大，同时哑铃侧平举循环练习，能增加肩部的宽度，也能加强视觉效果，上体就自然形成漂亮的"V"形。

拉伸运动有哪些

1290 人点赞 132310 2020-02-16

常见的拉伸运动有双掌触地、双手上拉、扩胸运动等。双掌触地需要保持身体笔直，腰部前弯下压让手掌触地。双手上拉需要将掌心朝上，手指交叉向上举到最大限度。扩胸运动需要双手弯曲成45°放于胸前后压两次，再展开双手后压两次。

束脚裤适合大腿粗的人穿吗

763 人点赞 189825 2020-02-16

1、束脚裤适合脚腕部分比较瘦的人穿，如果你的小腿和脚踝比较粗，不建议穿束脚裤，因为束脚裤最大的特点就是脚踝的位置，脚踝比较粗的人穿束脚裤会显得小腿更粗。2、束脚裤是近几年来比较流行的裤子，深受男性的喜爱，不过这种款式的裤子比较挑身材，适合高高瘦瘦的男生穿，如果你的个子比较矮，体型比较胖，建议穿哈伦裤。

出发台跳水技巧

4668 人点赞 359130 2020-02-16

在出发台进行跳水的时候，首先要保持人处于下蹲的姿势，将腿部进行弯曲，头部稍微的抬起，重心前移，入水后打出来的水花越小越好，在空中身体要保持平直的状态最佳，同时保证手臂先入手，以免形成较大阻力。

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