时尚 - 蘑菇声活

卡粉是什么意思

28131 人点赞 417727 2019-10-10

卡粉就是在涂抹粉之后，在法令纹或者颈纹的位置，会出现一道道的粉线，看着就像有脏东西一样，脖子像是带了黑项链。简单来说，就是粉被卡在皮肤纹理处，显得底妆很不精致。

hiit是什么

3409 人点赞 273745 2019-10-10

hiit是高强度间歇训练，主要是通过进行多组高强度的间隙，和低强度的动作组合训练，这种训练方式能够在短时间内高速燃烧脂肪，非常适合锻炼时间较少或无法长时间坚持锻炼的人。

锻炼腹肌的方法

1609 人点赞 379547 2019-10-10

空中登车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

瑜伽适合男性吗

4177 人点赞 266811 2019-10-09

瑜伽同样也适合男性练习，其实瑜伽最开始的练习者大多便是男性，而现在很多男性却对瑜伽有了误解。瑜伽有专门为男士设立的体式，并且男士练习瑜伽，也能起到锻炼身体，塑造身型，增强灵活性，并且缓解压力放松身心的作用。

女生跪姿俯卧撑的正确做法

4343 人点赞 401520 2019-10-09

女生想要进行跪姿俯卧撑的锻炼，先要热身之后用双手撑住地面，同时以膝关节接触地面后转移重心。此时调整手腕的舒适度之后就可以抬起小腿以及脚部，根据呼吸的节奏开始进行俯卧撑的训练，注意跪姿俯卧撑要把身体打直，不可以驼背、弯腰。

排球击球部位

3085 人点赞 156448 2019-10-09

排球击球部位就是两小臂挠骨内侧构成平面击球，一般应该距离腹前大概一手臂的距离，初学者学习排球时，可以选择准备姿势，上体稍微向前倾两脚张开，保持与肩同宽的距离，然后手臂微屈置于自己的腹部前方，两肘稍内收。

棕色外套内搭什么颜色

2109 人点赞 99749 2019-10-09

棕色外套给人一种“老干部”的感觉，想要变得青春活力感，可以和黑色、棕色、黄色、蓝色、绿色等，帮你轻松增加时髦指数。棕色外套搭配黄色单品棕色和黄色很相近，两者搭配在一起也是非常和谐，完全不用担心过于花哨，反而还会多几分俏皮感。

压胯的方法

3620 人点赞 395878 2019-10-08

盘腿压胯、贴墙推胯、趴青蛙是压胯比较常见的几种方法。其中贴墙推胯需要先让身体贴向墙面，旁开腿并让胯部尽可能与墙面贴，膝盖伸直与脚背对着天花板，再让他人把双脚放在胯部并施加力量推向墙面即可。

散粉和粉饼的区别

4186 人点赞 497414 2019-10-08

散粉和粉饼的区别在质地、设计目的和上妆工具方面均有体现。散粉呈粉状，粉饼则是被压实的。散粉控油定妆，粉饼均匀肤色。散粉用刷子上妆，粉饼则用粉扑上妆。

手球掷远技巧

3868 人点赞 273341 2019-10-07

在进行手球比赛的时候，若想其抛的更远，最好在开始的时候利用大臂带动小臂，适当的时候采取助跑的形式，同时前脚蹬地前倾，以利用惯性结合手腕的力量将球呈弧线抛出去，但不可故意向对方抛球为宜，否则是犯规。

健腹轮需要用到的肌肉

940 人点赞 277291 2019-10-07

健腹轮用到的肌肉主要以腰腹部、腹部、手臂上等肌肉为主，使用起来比较方便简单，可在锻炼期间，主要将其面向墙壁，双手将其握住后反复推送，或者趴在地上，腰腹部收紧，握住后向上延伸，之后缩回，以此循环练习。

夏季游泳的好处

1948 人点赞 30765 2019-10-06

夏天游泳可以锻炼肌肉、增强体质、强化心肺。在游泳的过程中，会让身体各肌肉加入运动中，并且身体为了适应环境，会增强人的抗寒能力。人体在游泳时，还会经常处于无氧的状态，有助于强化心脏跳动能力和心肺功能。

博尔特跑步姿势

964 人点赞 126639 2019-10-06

博尔特在冲刺阶段的时候，整个身体都会向前倾斜，这样会使肌肉在最后冲刺阶段发挥潜能，不会变得疲惫。从博尔特的跑步姿势中可以看出，他跑步都是很轻松的，脚跟尽量不着地是为了节省时间，他110米最好的短跑记录为9秒58。

如何按摩小腿变细

2698 人点赞 198547 2019-10-06

常见按摩小腿变细的方法有三种，分别是揉搓按摩、拳头按摩、挤压按摩。揉搓按摩的方法需要分别按摩两小腿5～10分钟，拳头按摩的方法需要双手握拳从右腿脚踝处向上提拉按摩两小腿，挤压按摩需要将小腿向上提拉至大腿处，再用双臂环抱住膝盖。

练哑铃的危害

1001 人点赞 240770 2019-10-06

练哑铃的危害主要来自于不正确的姿势和超负荷运动量。使用哑铃锻炼时，不正确的姿势很容易造成肌肉拉伤，颈椎、腰椎、脊柱等部位因长期挤压而严重受损。超负荷运动还会导致肌肉组织受到不可逆的伤害。

健身车立式和卧式的区别

3465 人点赞 246642 2019-10-06

立式和卧式健身车的主要区别在于锻炼的效果不同，其适用的人群也是不同的，立式健身车能让腿部和腰背部肌肉得到很好的锻炼，一般适合年轻男女使用，而卧式对臀部和腿部线条能有很好的塑造，适合中老年人和康复期的人群使用。

男士用什么防晒霜好

3780 人点赞 228970 2019-10-05

男士夏季最好使用清爽一些的防晒霜，比如说：欧莱雅男士防晒霜、曼秀雷敦新碧水感防晒露100g、Adidas阿迪达斯户外运动防晒SPF50等，这几款防晒使用感都比较清爽，适合男士使用。男性的皮肤都偏油性，而且容易流汗，这对于防晒霜的质量要求就更高。

跑步多久才能起到减肥的作用

3132 人点赞 350117 2019-10-04

跑步30分钟后才能起到减肥的作用，因为跑步30分钟前消耗身体内的糖分和水分，30分钟后才可消耗体内的脂肪，因此跑步时间不要低于30分钟。跑步时需要根据自己的身体情况选择跑步时间，不要马上休息，慢走5分钟后再停止为佳。

男生穿粉色鞋子搭配

4118 人点赞 357181 2019-10-04

男生穿粉色鞋子的时候可以选择基础的黑色工装束脚裤或者是选择浅色的直筒牛仔裤，上衣的部分不能够选择太过沉闷的颜色，同样是淡粉色系的上衣或者是灰色、白色基础色的上衣都是可以的。男生并不是不能够选择粉色的单品，但是要注意选择适合自己的单品，并且要

dw粉底液色号选择

772 人点赞 71021 2019-10-04

dw粉底液色号选择 - dw粉底液色号选择时首先要清楚自己的皮肤冷暖色调，其次知道dw粉底液的色号怎么看。dw粉底液色号1为白皙，2是自然色，3是健康小麦色。中间的字母c表示白皙，w表示暖色调，n表示中性色调。首先要分清楚自己的皮肤属于蓝调还是黄调，可以伸出自己的

如何通过跑步高效减肥

3814 人点赞 383986 2019-10-04

想要通过跑步高效减肥，需要长时间持续跑步，每次需30分钟以上，跑步的时间可以选择清晨以及傍晚，另外跑步时心率要达到60%以上，可以快速减脂，跑步期间还需要控制自己的饮食，多食用一些低糖的食物。

侧卧抬腿是练什么的

4814 人点赞 65881 2019-10-03

侧卧抬腿主要是锻炼臀部的大小肌、股外侧肌等部位，都是属于臀部上的肌肉。开始锻炼的时候，平躺好并将膝盖伸直，大腿向后上方抬起开始活动，做完一组后换一边继续。不管是什么样的健身都需持之以恒，如果半途而废就没效果了。

黑色裤子配什么颜色上衣

26662 人点赞 308119 2019-10-03

黑色裤子的具体穿搭有很多，一般较常见的有黑色裤子+白色上衣，适合工作场合。黑色裤子+彩色上衣，洋溢着青春的气息。黑色裤子+浅灰色上衣，低调又不张扬。黑色裤子加深色上衣，朴素的色彩中带着知性气质。

锡纸烫怎么才不炸毛

753 人点赞 193336 2019-10-02

如果锡纸烫操作不好就会出现炸毛的情况，所以想要锡纸烫最好找个好的发型师，并且还要使用精油修复受损的发质，同时还要定期修理头发，这样才能够避免头发炸毛。

下嘴唇内侧涂不上口红

1094 人点赞 220491 2019-10-02

下嘴唇内侧涂不上口红 - 1、在涂口红之前可以先用护唇膏打底，事先滋润一下嘴巴，然后再进行上色。口红尽量选择比较滋润的，不要选择过于粘稠的，滋润的比较好上色，也不容易引起嘴巴起皮的现象。2、可以用口红先涂抹上嘴唇，把唇峰勾勒出来。在唇珠的两侧来回勾勒，可以更好的突出

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