时尚 - 蘑菇声活

游泳健身的方法

1161 人点赞 431780 2019-10-25

新手游泳健身时需要做好热身的准备，预防肌肉拉伤，可先在水中练习走路，之后选择漂浮的动作，划水时手腿不动，收手后再收腿，先伸胳膊后蹬腿，每次游泳的时间可在20分钟左右，需游动才可以有健身的效果。

游泳憋气要多久

4486 人点赞 434859 2019-10-24

一般人游泳可以憋气3～4分钟左右，不过具体时间还是由个人体质有所改变。游泳时并不是完全靠憋气，更多的是依靠人体呼吸节奏来维持能量，因此憋气一定要量力而行，第一次憋气的时候不要勉强自己，可以通过后期练习慢慢增加憋气时间。

le rouge是什么牌子

2470 人点赞 37500 2019-10-24

le rouge是什么牌子 - lerouge属于纪梵希这个牌子。lerouge口红就是俗称的小羊皮口红，具有多个色号，可供消费者自由选择。纪梵希是来自法国的品牌，于1952年创立，有着近百年的发展历史，最初只是一个时装品牌，随着不断的发展，纪梵希逐渐涉及彩妆、香水等领域

手球是什么运动

2132 人点赞 373255 2019-10-23

手球是一项类似于篮球的运动，主要起源于欧洲的球类运动，它的一些规则是采用篮球演变过来的，但规则和篮球的规则大不相同，也是现代比较流行的一种球类运动，但规定是不能用脚踢球、不能进行冲撞和拉扯等。

做瑜伽时配什么音乐

2022 人点赞 234651 2019-10-21

瑜伽音乐有助于内心的平和与安静，起辅助练习的作用。练习瑜伽时可以配上具有治疗保健功能的“五行音乐”或者让人听之有如入云端悠闲自得之感的“梵曲音乐”，或者搭配能够舒心强身健脑的“冥想音乐”为宜。

白色上衣搭配什么颜色裤子

2305 人点赞 46707 2019-10-21

白色可以和红色、粉色、蓝色、牛仔裤、黄色等。白色上衣搭配红色裤子白色上衣搭配什么颜色裤子？要潮要时髦，当然是首选红色，和白色搭配在一起，清爽又时髦，也是经典不败的款。粉色裤子搭配白色上衣粉色是一款甜美、浪漫气质的颜色，和白色搭配在一起.

卷腹怎么做

501 人点赞 433763 2019-10-20

常见的卷子姿势分别有常规卷腹、反向卷腹、坐姿卷腹几种动作。常规卷腹需要仰卧在地垫上，将身体分别两侧抬起，反方向腿部随之上抬。反向卷腹需要将双腿直立与地垫呈90°，把臀部提起保持2秒。坐姿卷腹需要保持双脚悬空，将膝盖反复提向下颚。

米色上衣配什么颜色裤子好看

4815 人点赞 409151 2019-10-20

说到穿衣搭配，懂得配色是最重要的，米色适合搭配的颜色有白色、黑色、绿色、蓝色等，都能轻松驾驭住米色美装。米色搭配白色白色是最百搭的颜色，和米色搭配在一起也是最佳拍档，米色给人一种很干净的感觉，白色是干净纯洁的代表。

健身餐食谱窍门

556 人点赞 199566 2019-10-20

健身餐食谱窍门有很多，例如有氧餐，运动前可多吃牛肉玉米加鸡胸肉，能提供蛋白质且热量低;吃荞麦面、胡萝卜以及牛肉可以增加肌肉指数，而且脂肪转化的也会很快;想要吃的营养又低热，可选全麦面包以及虾仁，加上蔬菜水果可助消化。

跑步时胸部为什么会痛

3390 人点赞 49965 2019-10-19

跑步时胸部出现疼痛感，主要是因为运动前没有热身，直接进行剧烈的奔跑。或者是运动时没有将呼吸和步伐保持均匀一致。而运动前食用油腻、辛辣、油炸或者含咖啡因的食物，也会让胸部出现疼痛感。

一般上眼影要几支刷子

1486 人点赞 472204 2019-10-19

一般上眼影要几支刷子 - 眼影上妆要三支刷子，一支眼影刷用来打底，一支用来加深眼尾，一支用来涂抹眼睛的褶皱部分的眼影。对于会化妆的大神们，三支眼影刷是必备的，每支眼影刷都有它们本身自己的用途，缺一不可。也不可以混用，混用很容易使眼影的颜色晕染开，导致眼影变花。那么怎

马齿苋染白发吗

2513 人点赞 376219 2019-10-19

马齿苋染白发吗 - 马齿苋有预防和治疗白发的功效，可以将马齿苋捣碎涂抹在白发的发根处，一个月后白发就会变黑。马齿苋中含有很多人体需要的微量元素，能够促进黑色素细胞的生成，对白发有很好的改善作用。

belvu手表是什么牌子

1962 人点赞 476229 2019-10-18

belvu手表是什么牌子 - belvu是瑞士宝御表，第一间宝御手表的制表工厂是在瑞士伯恩成立。成立之后就开始了宝御表的生产研发。belvu宝御表的设计将皇室贵族的血统气质融入到手表设计上。让整个表身尽显贵族气息，彰显奢华的内涵。瑞士宝御表创始人是哥德尔.宝御，他出生于

无负重深蹲增肌吗

1538 人点赞 71887 2019-10-18

无负重深蹲可以增肌。无负重深蹲虽然动作简单不需要借助器材来运动，但它在深蹲时释放出生长激素，燃烧脂肪，可以让全身的力量快速的提高，快速增加全身的肌肉。

雪花标志是什么牌子

2686 人点赞 468565 2019-10-17

雪花标志是什么牌子 - 带有雪花标志的品牌是百达翡丽，这个品牌是一个非常有名的钟表品牌，是世界十大名表之首。百达翡丽品牌来源于瑞士，品牌历史是非常悠久的，并且制造的产品工艺非常精湛。百达翡丽在1839年就已经成立，属于独立制表商，所以在制作钟表的设计、工艺等环节是

拉伸运动有什么好处

4641 人点赞 217119 2019-10-16

长期坚持做拉伸运动能够促进血液循环、提高身体灵活性，尤其久坐的人，适当进行拉伸运动可避免肌肉痉挛以及静脉曲张，缓解肩颈肌肉酸痛，避免圆肩、驼背的情况出现。对于身体各个肌肉群也能起到锻炼的效果，可以让肌肉之间的协调能力有效加强。

夹腿锻炼的什么肌肉

4026 人点赞 289904 2019-10-16

夹腿锻炼的是大腿部位的肌肉，包括大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌等。可以使用专业的夹腿机进行夹腿训练。使用夹腿机时要让身体先预热，以正确的方式使用夹腿机，在身体承受范围内逐渐增加训练强度，才能让锻炼效果更佳明显。

卸妆油怎么用

1964 人点赞 347250 2019-10-16

现在的女该子出门都习惯化妆，而化妆品对我们的皮肤是很有伤害的，所以必须卸妆。

哑铃大腿训练动作

1431 人点赞 282382 2019-10-14

可以使用哑铃深蹲的方式使用哑铃训练大腿，这个动作可以锻炼大腿的肌肉，增强腿部力量。保加利亚单腿蹲也是较佳的哑铃训练大腿的方式，原地弓箭步可以训练腿后肌，动作要求挺胸抬头，可替换双腿的位置。

七格格衣服什么档次

3845 人点赞 454318 2019-10-13

七格格衣服属于中等档次，它是一个创建于2006年的专注女性服装的小众纯电商品牌，利于多个小众服装品牌叠加的运营模式创造快时尚服装品牌，消费群体主要针对20～35岁的女性，设计休闲、时装、职业等多方面，折扣力度较低。

健身动作多少组

4773 人点赞 321105 2019-10-12

健身动作的不同组数的运动强度不同，1～5组是基本的运动强度，可以适当增加肌肉，也能锻炼耐受能力。8～12组是中等的训练强度，适合大部分健身人士。15～20组及以上的组数运动强度极大，能增强人的耐力，但同样只有小部分人可以做到。

足球踢球动作要领

4356 人点赞 261105 2019-10-12

踢定位球时，需要直线助跑，眼睛注意球体，支撑脚一般在球后沿侧方10～15厘米处，脚尖与出球的方向保持一致，踢空中球时利用小腿的摆动水平敲击球的后中部，能够踢出高球，踢反弹球时，可当球体在地面弹起的瞬间用摆击的方法击球的后中部。

自由泳怎么换气？

1440 人点赞 379814 2019-10-12

初学者换气的时候可以选择仰天换气，入水忍不住想要抬头的时候，可以将头转成仰面朝天的姿态，进行舒服的换气。随着下水次数的增加，可以在转头换气的时候，下巴挨着肩膀头，看向斜后上方45度左右，这样能够顺利换气。

无负重健身是什么意思

2686 人点赞 67967 2019-10-11

无负重训练是徒手训练，训练时无需借助其他能给自身增加增加负担的工具，适合刚开始健身的人士训练。无负重训练依靠自己的体重来训练，克服身体重力，对身体的协调性和全身肌肉的训练性质较佳，适合在家中训练。

ahc水乳适合油皮吗

1336 人点赞 446724 2019-10-11

ahc水乳是适合油性肌肤的，能够给肌肤补充水分，调整肌肤，缓解肌肤水油失衡的问题。还能够解决肌肤干燥起皮的问题，能够提亮肤色，更好的给肌肤补水，干性肌肤也是可以使用的。ahc水乳中的主要成分是维生素b5和玻尿酸，能够更好的给肌肤保湿。维生素

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