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练二头肌后的拉伸方法

4873 人点赞 20143 2019-11-25

练二头肌向后拉伸时，我们要笔直站立，下身可以处于放松状态，然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品，将自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处，然后左手从腰部绕到后背，抓住木棍下端，然后换左手拿木棍，右手去抓木棍即可。

乳液和面霜的区别

17149 人点赞 301414 2019-11-24

乳液和面霜的区别，主要是使用的方式、质地和吸收的时间不同。乳液通常在爽肤水以后使用，而面霜大多数在乳液后使用。一般情况下乳液比较稀薄，而面霜表现出的质地比较浓稠。且皮肤对乳液的吸收速度比面霜更快。

做瑜伽可以开空调吗?

3115 人点赞 461588 2019-11-24

做瑜伽的时候是不可以开空调的，一般做瑜伽身体会出汗，房间内的温度过低，汗液会蒸发吸热，让人很容易感冒，同时身体的毛孔会张开，冷气会顺着毛孔进入人体体内，从而使得人各个内脏组织出现冷缩现象，让人出现不适。

口红怎么选

1515 人点赞 485497 2019-11-23

口红怎么选 - 选择口红时，要找一个正规的品牌，然后再选适合自己的口红颜色，最后再选适合的口红质地，这样挑选的口红使用感受才最好。选择正规品牌：因为口红不是护肤品，所以很多女生购买的时候就喜欢买一个三无的产品，看起来颜色是挺好看，但是安全性是没有保障的。我

女人不敷面膜的危害

2267 人点赞 423914 2019-11-22

女人不敷面膜的危害 - 女人不敷面膜会导致皮肤干燥、皮肤粗糙，也会让皮肤老化的速度加快。自古就有句话说女人是水做的，自古以来女人都很注重皮肤的保养，而皮肤保养中最基础也是最重要的环节就是保湿，如果不敷面膜就等于放弃了保湿，会给我们的面部皮肤带来很大的危害。面膜是给

吃零食不吃饭会胖吗

758 人点赞 195207 2019-11-20

吃零食不吃饭很容易长胖，大多数的零食中热量都比较的高，例如薯片的热量有548大卡/100克，巧克力每100克中有586大卡，大米锅巴中每100克有554大卡，而大米的热量为116大卡/100克，因此过多食用热量较多的零食容易长胖。

正确跳绳姿势

3139 人点赞 55826 2019-11-20

跳绳前需进行热身活动，以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时，双臂和手腕是主要的运动部位，用手将绳子高高往前抛，并在绳子运动到脚下时及时弹跳，使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过，双脚起跳时，膝盖应保持直立状态。

怎么用杠铃减肥方法

4893 人点赞 397327 2019-11-19

利用杠铃可以采用深蹲、硬拉、上举等方法来实现减肥。深蹲法可以用到全身的力量，瘦身美体，硬拉法可以有效的瘦上身，上举对于瘦手臂是非常有效的。减肥时所用的杠铃不能太重，通过动作的重复，量的累积，来实现减脂瘦身的目的。

男士皮肤美白的方法

4467 人点赞 418736 2019-11-18

男士皮肤美白的方法就是重视防晒。要想保持白，防晒必不可少，重视防晒就是男士护肤中的一个重点。紫外线是美白的杀手，这句话非常正确，所以每一个爱美人士都不应该忽略这一点。不论你之前的皮肤有多白皙，但是忽视了防晒是非常不好的一点，这些都是错误之举

运动裤配什么鞋子

4967 人点赞 228311 2019-11-17

运动裤配什么鞋子 - 运动裤适合搭配以休闲、舒适为主的鞋子，运动鞋、帆布鞋、小白鞋都是不错的选择，男士还可以搭配短靴、皮鞋，将休闲与时尚相结合，呈现出另一种不同的风格。作为生活中很常见的一种裤子款式，运动裤已经成为年轻人的首选，它代表时尚、朝气，不仅能展现出美好

丝巾的系法

1902 人点赞 497297 2019-11-17

系丝巾可以先平铺折叠成风琴般的百褶，之后将卷好的丝巾围在脖子上并打成平结即可。此外也可以将丝巾平铺并将两个对角向中间卷起形成条状，之后将丝巾围在脖子上打两个活结也可以。

卧式磁控健身车怎么用

4272 人点赞 223233 2019-11-15

卧式磁控健身车使用之前身体要处于放松阶段，适当的调整卧式座椅，车凳子位于最低位置时，腿处于伸直的状态，也可适当的调整一下车把，后背倚靠在靠背上，身体稍微向后倾，手握住把手，由慢到快骑行。

俯卧撑手腕疼是怎么回事

4916 人点赞 330057 2019-11-15

做完俯卧撑手腕出现疼痛的现象，主要是因为平时缺乏锻炼、运动时没有使用正确的姿势、运动量超出身体的承受范围、运动前没有热身将手腕关节和肌肉活动开等原因造成的。

速滑怎么起步

1281 人点赞 367060 2019-11-14

用速滑鞋起步时首先将身体稍微的前倾，再将右脚采用助跑的形式蹬地，这样形成的推力和小腿的力量进行发力，之后交替进行就能一直滑行，同时在蹬地瞬间双脚的关节要稍微弯曲，若想增大速度可将大腿向下压，降低人的重心就可以。

平板支撑可以瘦腿吗

3384 人点赞 92232 2019-11-12

平板支撑运动在一定程度上可以起到瘦腿的作用，这项运动能够锻炼腿部的肱四头肌和肱二头肌。进行平板支撑时，会消耗部分腿部的脂肪，但最主要的作用是塑造肌肉线条，让肌肉线条看起来更加紧致且具有美感，从而达到瘦身的效果。

做瑜伽可以戴眼镜吗

2873 人点赞 376135 2019-11-12

做瑜伽的时候，是可以戴眼镜的，因为瑜伽大部分的动作都是非常的柔和的，并没有太多剧烈的动作，所以戴眼镜并不妨碍做瑜伽动作，而且一般的戴上眼镜之后，我们可以看得更加清楚，对于掌握瑜伽动作要领也是有帮助的。

股二头肌拉伸动作

148 人点赞 373301 2019-11-12

股二头肌拉伸的标准动作，第一步选要我们盘膝坐在瑜伽垫上，尽量让下半身处于放松的状态，让后将自己的两个手臂举过头顶，并且相互交叉在一起，然后分别尽量向自己的前后左右和上等五个方向手伸展，每个方向做五次即可。

芦荟胶用完后要洗脸吗

3456 人点赞 445285 2019-11-11

如果是白天使用芦荟胶，最好是要洗去。白天出门需要使用防晒隔离产品、化妆等，如果涂抹芦荟胶之后没有洗去，脸上很容易出现搓泥或者上妆不匀的情况。如果是晚上使用芦荟胶，可以停留在面部至自然吸收，第二天洁面时再正常洗去即可，夜间是肌肤吸收养分的黄金时期，芦荟胶停留在脸上也不会给肌肤造成负担。

哑铃深蹲的好处和坏处

2823 人点赞 468406 2019-11-10

哑铃深蹲的好处是可以锻炼腿部和臀部的肌肉，还可以改善体态，经常深蹲可以让腿部和臀部变的更加紧实，人的气质也会得到改善。哑铃深蹲的坏处是很容易受伤，虽然动作比较简单，但是很容易对膝盖造成伤害。

氨基酸洗面奶祛痘吗

24252 人点赞 57673 2019-11-09

氨基酸洗面奶不能祛痘，洗面奶的作用是清洁，如果大家不幸长了痘痘还是建议大家去医院挂一个皮肤科看一下。而且洗面奶是不能频繁使用的，对于氨基酸洗面奶来说一天最多两次也就可以了。

premiata是奢侈品吗

4823 人点赞 220389 2019-11-07

premiata是奢侈品吗 - premiata属于奢侈品品牌，由意大利设计师创立，品牌包括服装和各种配饰，尤其是premiata的鞋子，致力于用传统的制鞋方式，把高科技研发成果和鞋子的设计相结合，是意大利手工艺代表。premiata采用意大利面料和精致的皮革制作运动鞋，

体育训练动作都有哪些

1888 人点赞 472214 2019-11-06

体育训练动作都有跳绳、跑步和深蹲等，跳绳属于基本的体育训练动作，可以锻炼平衡力和协调性。跑步能带动全身的肌肉运动，可以增强身体素质。深蹲动作能锻炼腿部的肌肉，增加肌肉的围度和强度，但不能过度训练，以免拉伤肌肉。

20种最佳腹肌训练动作

1272 人点赞 166019 2019-11-06

20种最佳的腹肌训练动作比较多，例如先躺在地上，用双手从后面支撑地面，双腿合并开始蜷缩和放平;还有平躺后双手上扬、双腿弯曲，直到双手能够环抱膝盖为止;最后上半身平躺，腿部做拉伸运动；以及上半身平躺，腿部抬起绷直，在空中画圈。

俯卧撑手腕疼多久恢复

1767 人点赞 210757 2019-11-05

做俯卧撑手腕出现疼痛通常需要5～7天左右才可恢复，在这期间还需要让手腕得到足够的休息，并涂抹一些活血化瘀的药物在疼痛部位。而想要从根本上解决手腕疼痛，需要平时多加锻炼，在锻炼前做好热身运动，并使用正确的姿势。

螺子黛是什么

5551 人点赞 492532 2019-11-05

螺子黛又叫做螺黛，是古代妇女用来画眉的一种矿物颜料，一般为青黑色。螺子黛最初是源自波斯国，据说螺子黛十分的昂贵，每一颗价值十金。而除了螺子黛之外，古代的化妆品还有很多，比如妆粉、黛粉、胭脂、细粉、鹅黄等。

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