冬季泡脚的最佳时长为30～45分钟，老年人的泡脚时间相对来说要短一些，一般以20分钟左右为宜。泡脚隔一天泡一次就可以了，每次泡脚的时候，水的温度也要控制在38℃～43℃之间。泡脚时可以用手搓揉按摩，可以加速血液循环。
冬季泡脚的最佳时间长短为30～45分钟，如果天气比较寒冷的话可以稍微加5分钟。泡脚的时候也不要泡太久，以免脚皮起皱，隔一天泡一次就可以了。对于老年人来说，泡脚时间要减短一些，以每次20分钟为最佳，以免引发心慌症状。
泡脚除了时间不要超过50分钟以外，水的温度也要控制在38℃～43℃之间，如果水的温度太低就起不到泡脚的作用;如果水的温度太高就会让人体过热，处于兴奋状态晚上不容易入睡。泡脚时可以先用温水，让脚适应温度后再慢慢加热水。
泡脚的时候，可以用手慢慢的搓揉脚部，不仅可以去除死皮，还能通过按摩脚部达到加快血液循环的作用。一天之内的最佳泡脚时间是晚上8点到9点，此时是养肾的时间，适当的泡脚可以促进血液循环、放松身心以达到养肾的目的。
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