蘑菇声活

首页 > 生活 > 生活百科 > 子午觉是指什么时间

子午觉是指什么时间

一声忧伤 50818 2020-04-28 时间子午觉 我要评论()

子觉是晚上在子时,也就是晚上23点~凌晨1点睡觉,午觉是在午时,也就是中午11点~13点睡觉。子午觉说的就是,在每天的子时和午时按时入睡。

子午觉时间

在每天的子时和午时最容易入睡,而且睡眠质量也最好,可以起到事半功倍的效果。白天午觉30分钟左右即可,如果没有时间,在办公桌上趴10分钟也可以。晚上23点~凌晨1点人体也应该睡觉,有些喜欢熬夜的人,往往阴虚火旺,就是错过了这个时间睡觉,暗耗了营血。

午睡的作用

午睡可缓解紧张,有效地帮助人们保持心理平衡,特别是对那些每天工作紧张的人。因此,午睡时人可得到更好的保养,延缓衰老,紧张也得以缓解。并且午睡后,大脑更好用、更灵活、反应更快,精力更旺盛,情绪更高。

每天中午抽出15分钟时间小憩,还能达到养心的目的。

有两种人是特别需要午睡,一种是很晚上床睡觉的人,另一种是早睡早起的人。不过,需要把午睡变成习惯。对那些每天不午睡的人来说,偶尔午睡是不可取,因为会影响晚上睡觉。另外,午睡对经常失眠者也不可取,因为午睡后晚上就更睡不着。

最新文章

  • 生活
  • 美食
  • 数码
  • 时尚
  • 教育
  • 汽车

发表评论