蘑菇声活

首页 > 美食 > 美食知识 > 5天轻断食食谱

5天轻断食食谱

暗月苍穹 319391 2020-09-24 食谱断食 我要评论()

轻断食第一天:

早餐:脱脂牛奶;午餐:一个苹果;晚餐:一份青菜(炒黄瓜、胡萝卜均可)。

轻断食第二天:

早餐:一片全麦面包;午餐:煮鸡肉;晚餐:一个苹果。

轻断食第三天:

早餐:无糖饼干;午餐:一个煮鸡蛋 、一个橘子;晚餐:粗粮、菠菜。

轻断食第四天:

早餐:脱脂牛奶;午餐:一份沙拉;晚餐:水果拼盘。

轻断食第五天:

早餐:苹果、香蕉;午餐:西红柿炒鸡蛋;晚餐:水煮虾、鸡蛋。

轻断食并不是绝食,而是合理控制摄入的饮食,让排出大于摄入,达到身体健康,精神旺盛的目的,轻断食在瑜伽项目中比较常见。

最新文章

  • 生活
  • 美食
  • 数码
  • 时尚
  • 教育
  • 汽车

发表评论