嘉宝果皮和籽都是能吃的，只不过嘉宝果的皮口感不是很好，籽吃太多也不利于消化，容易造成身体不适，所以一般秦光下，很多人都是不吃皮和籽的。我们在购买嘉宝果的时候，要仔细进行挑选，购买颜色为紫色或者深紫色、黑色的，这样口感才更甜。
嘉宝果在水果市场上并不常见，它长相和葡萄比较相似，外形圆润小巧，颜色发黑，那么这种嘉宝果该怎么吃呢?首先我们要了解它的内部构造，嘉宝果主要由皮、肉以及籽构成，在吃的时候除了果肉之外，皮和籽都是可以吃的。
很多人在吃嘉宝果的时候觉得皮和籽不能吃，实际上并不是这样的，只不过嘉宝果的皮口感不是很好，籽吃多了也不利于消化，容易造成腹痛等情况，所以一般情况下都是不吃皮和籽的。
我们在购买嘉宝果的时候，一定要仔细挑选。成熟的嘉宝果外形上是椭圆形、大小一致，表面光滑发亮，颜色呈紫色或者是深紫色，这样的嘉宝果糖分才会更为充足，口感比较甜，另外我们还可以闻一下气味，成熟的嘉宝果皮有树脂的味道。
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