生姜性温，有祛寒解表的作用，而且毒副作用比较小，用生姜水泡脚能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，缓解手脚冰凉的症状。用生姜泡脚并不是把生姜直接放入热水中泡，而将生姜拍扁之后，放入小半锅水中，盖上锅盖用热水煮十分钟之后，倒出姜水，加入适量冷水来泡脚，泡脚水的水温最好控制在40°C左右，泡脚时水要没过踝部。

桂皮水泡脚消肿

桂皮有温肾阳的作用，用桂皮加水煮好后泡脚，有助于缓解因肾脏功能问题或是肾病引起的浮肿问题，桂皮煮水的方法与前面所提到的生姜水煮法一样，如果是先从腿部开始出现水肿，逐渐发展到身体其他部位，这有可能使用由于心脏问题导致的心源性水肿，这种症状也可以选择用生姜水泡脚，以促进下肢血液循环，达到辅助减轻水肿的目的。

花椒水泡脚除湿

花椒有祛湿出汗，消毒杀菌，止痒的功效，冬季身体湿气重，有脚气的人群，可以选用50克花椒，煎煮两升热水，放凉至40°C之后，晚上睡觉前先用温水洗脚之后，再用花椒水泡泡，泡脚期间出现水温下降时，可以适当添加热水保温，坚持每天泡泡，有助于祛湿。

醋水泡脚杀菌除脚气

用100到15克米醋或是老陈醋兑水泡脚，可以有效消炎杀菌，在一定程度上治疗脚气，解决脚臭问题，同时醋能够渗透脚部表面皮肤，增强血液循环，清除人体内的血液垃圾和毒素，可以祛除风湿，改善胃寒怕冷症状，还有助于缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增强皮肤弹性。