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如何锻炼手臂

∫色彩り 478499 2019-10-20 手臂锻炼 我要评论()

适当的手臂训练可以让手臂保持优美的线条,几个小方法就可以轻松锻炼到手臂来学习一下吧…

方法一:手臂绕环

首先双脚自然分开,双手抬到胸前,双手合十向内画圈。

方法二:侧平举前画圈

双脚自然分开,腹部收紧,手掌打开以肩为轴心画圈

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