拿在手里

拿在手上。跑步时手机拿在手里，应该是最为常见的方式。无论任何快走、还是慢跑，手机握在手中适用于任何场景。 优点：适用于快走、慢跑等场景；可以随时操起手机拍个照片，接个电话等； 缺点：一不小心，屏幕摔个稀碎；屏幕上容易沾上汗液。

揣在裤兜

跑步时手机放在裤兜里，是继“拿在手上”之后又一简单粗暴的放置方式。虽然说揣在口袋，解放了双手，更为方便，同时也带来了一定麻烦。通常运动服饰较为宽松，裤兜相对大一点，跑步时手机装在裤兜里会左右晃动，干扰跑步节奏等，现在智能手机普遍尺寸较大，重量较重，揣在口袋甚至会拖拽短裤一边，很不舒服。 优点：谁还没有一个裤兜呢；适用于快走、慢跑的跑步方式； 缺点：裤兜没有拉链时，手机容易甩出来；手机在裤兜中来回晃动，影响跑步节奏；不合适快跑、间歇跑等跑步方式。有些田径短裤非常短，还真没有裤兜！

手机臂套

手机臂包是运动时最常见固定手机的装备，价格从几十元到百元左右，价格不等，当然种类也不同，常见的臂包分为三类：口袋式臂包，较为传统的臂包，只有一个袋子，采用翻盖+卡扣固定，体积较小，适合MP3、体积较小的老年机；触摸式臂包，包体正面是一个透明的大窗户，适合放现在的智能手机，可以不用拿出手机直接隔着塑料膜进行触摸操作；最后一类是可调节式臂包，采用半开放式结构，根据手机大小可以调节适配高度、宽度或厚度。这三类臂包的共同特点就是固定在大臂上，从而得以固定手机。 优点：解放了双手和裤兜，可以很好地固定手机； 缺点：长距离跑步时，手臂摆动或者出汗有可能使臂套松脱或者滑动；固定太紧则不太舒服，在摆臂时，臂套还有可能与躯干摩擦，影响跑步动作。

手腕带

手腕带与臂包类似，一个固定在大臂，一个固定在手腕，类似于手表形式。现在大多的手腕带，都是一种镂空的形式，只需要将手机包裹在硅胶带中就可以了，使用手机时，不需要解开绑带，可以直接使用。 优点：方便操作手机； 缺点：手机比较重时，可能影响摆臂动作。

腰包

腰包是携带手机最方便携带方式，固定在腰间，减少身体左右的不平衡，也不会明显感到异物、重量感。现在的运动腰包设计得十分轻便贴身，且拥有较大的存储空间，适合较多的跑步方式。 优点：时尚、美观，不影响跑步动作；容量大、固定牢固，不易脱落；防水，避免水机被汗水浸湿；适合长时间、长距离跑步； 缺点：手机操作不便，使用手机时，需要停下脚步，拉开拉链，取出手机；时尚、流行的腰包，价格偏高。 如果说在跑步的这段时间你希望不被打扰，或者没有紧急重要的事情，那么可以完全不用带手机，可使用运动手表，来实时监测跑步数据。