蘑菇声活

首页 > 生活 > 生活百科 > 潜泳是不是有氧运动

潜泳是不是有氧运动

纯纯的记忆 235963 2020-09-24 潜泳有氧运动 我要评论()

潜泳是无氧运动。常见的无氧运动:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

无氧运动是相对于有氧运动的,没有明显的界限,比如跑步,如果是短跑,基本上就属于无氧运动。因为这是短时的,爆发性的,在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能。如果心率达到每分钟150次时,这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢,如果心率达到了每分钟160次,甚至180次以上,这时的运动就已经属于无氧运动了。真正发展肌肉的运动是无氧运动。

最新文章

  • 生活
  • 美食
  • 数码
  • 时尚
  • 教育
  • 汽车

发表评论