即可说五大洲也可说七大洲。五大洲(Five continents)指地球陆地分成的五大版块,即亚洲(Asia)、欧洲(Europe)、非洲(Africa)、美洲(America)和大洋洲(Oceania)。地理学又将美洲分为北美洲和南美洲,南极洲无人居住,故也可称为七大洲。
亚洲的国家有:东亚:中华人民共和国、蒙古、朝鲜、韩国、日本。
南亚:孟加拉国、不丹、印度、马尔代夫、尼泊尔、巴基斯坦、斯里兰卡。
西亚:巴林、科威特、阿曼、卡塔尔、沙特阿拉伯、阿联酋、也门、塞浦路斯、伊拉克、以色列、约旦、黎巴嫩、巴勒斯坦、叙利亚、阿富汗、亚美尼亚、阿塞拜疆、格鲁吉亚、伊朗、土耳其。
中亚:哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、土库曼斯坦、乌兹别克斯坦。
东南亚:文莱、柬埔寨、东帝汶、印度尼西亚、老挝、马来西亚、缅甸、菲律宾、新加坡、泰国、越南。
欧洲的国家有: 欧洲西部:法国、德国、英国、意大利、西班牙、葡萄牙、安道尔 、摩纳哥、爱尔兰、荷兰、比利时、卢森堡、瑞士、列支敦士登、圣马力诺、梵蒂冈、斯洛伐克、匈牙利、捷克、奥地利、波兰、阿尔巴尼亚、波黑、克罗地亚、斯洛文尼亚 、塞尔维亚、黑山、马其顿、希腊 、罗马尼亚、保加利亚 、马耳他、冰岛 、丹麦 、芬兰 、挪威、瑞典。欧洲东部:白俄罗斯、保加利亚、捷克、匈牙利、波兰、摩尔多瓦、罗马尼亚、俄罗斯、斯洛伐克、乌克兰。