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五禽戏作用

苏老师 18653 2020-08-31 五禽戏锻炼身体作用 我要评论()

五禽戏是东汉名医华佗创立的,模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作,来锻炼自己的身体,通过模仿不同动物的动作,能够让我们的身体的各个部位很好的锻炼到位。每种练习侧重的功效有所不同。

1、虎戏,经常练习能使人强筋健骨,精力旺盛,可以增强人体肝胆的疏泄功能。

2、鹿戏,经常练习能增强体力,益肾固腰,适合中老年人长期练习。

3、猿戏,经常练习能使头脑灵活,增强记忆力,可以悦心情、畅心志。

4、熊戏,经常练习能增进消化,促进睡眠,增强脾的运化功能。

5、鸟戏,经常练习能调和呼吸,疏通经络,增强肺的呼吸功能。

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