一日三餐，我们通常都说：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”，对于幼儿来说，从早上八点入园，一直到下午四点接园，这么长的时间都要在幼儿园度过，但是除了点心时间，幼儿正式的用餐，就是中餐了，如何才能通过中餐，保证幼儿的一天能量消耗呢？建议大家可以参考这些内容。
 

样本一

周一：早餐二米粥，油炸小咸鱼。午餐油菜海米，西红柿炒蛋 米饭。晚餐包子，汤。

周二：早餐豆浆，面包。午餐烂炖，炒蒜苗米饭。晚餐糖包，红烧肉炖芸豆，汤。

周三：三色嘎的汤。午餐：鱼，炸鸡柳，米饭，汤。晚餐菜肉蒸饺。

周四：早餐八宝粥，炒咸菜。午餐土豆牛肉汤，米饭。晚餐糖包，豆干炒肉，汤。

周五：早餐青菜肉丝面。午餐馄炖。晚餐炸鲜蘑，米饭，汤。菜谱不是固定的，孩子们爱吃，时令蔬菜就行。

样本二

星期一

早点：牛奶、馒头  中餐：红枣稀饭、肉包 青豆玉米 水果：圣女果

午点：菌菇年糕汤(大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜)

星期二

早点：大肠血  中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、 水果：苹果

午点：黑米粥

星期三

早点：面条   中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜 、冬瓜蛤皮汤 水果：苹果

午点：新美心鲜奶棒

星期四

早点：扁食  中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤 水果：梨

午点：冰糖绿豆粥

星期五

早点：五谷粥   中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏(花菜、西芹、花生米)、 雪菜土豆汤 水果：葡萄

午点：五香蛋

以上的内容仅供大家参考，在考虑幼儿园实际经费情况的前提之下，也要注意幼儿的营养搭配，对了，别忘了季节对饮食的影响哦~