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练完胸肌的拉伸动作

Belieber , 386803 2020-08-08 胸肌拉伸动作 我要评论()

练完胸肌的拉伸的动作

训练完胸肌的拉伸动作,先面部朝上平躺在木马椅上,让自己的头部、背部、臀部都紧贴在椅子上,然后双手水平张开,手上可以拿两个轻型哑铃,而后将伸直的手臂向内一起合拢,直到两个哑铃碰到一起为止,然后再轻轻放下,如此重复即可。

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