泡脚的时间一般选择晚上九点左右最佳，人在这段时间肾经气血处于衰弱状态，这个时候用热水泡泡脚，能够增加身体热量，体内的血管扩张，有利于活血，体内血液循环顺畅了，气血自然就旺盛了，而且劳累了一天之后，晚上泡脚还有助于消除疲劳，缓解精神紧张感，疲劳的身体得到了休息，人也会感到舒适，睡眠质量也会变好。
泡脚的时间不宜过长，一般控制在15到半个小时最好，时间过长的话，双脚局部血液循环长时间过快，心率也会加快，容易造成心脏超负荷，而且更多的血液会涌向下肢，体质虚弱的人群，心脑血管病人，老年人尤其容易出现因脑供血不足导致的头晕，胸闷现象，严重的甚至发生昏厥;此外，秋冬季节天气干燥，皮肤长时间浸泡在热水中，更容易变得干燥。
刚刚吃完饭的时候，人体大部分血液都会流向消化道，饭后立刻用热水泡脚，本该流向消化系统的血液会流向下肢，时间长了容易影响消化吸收，因此吃完饭后最好过一个小时再泡脚。
老年人身体比较虚弱，用热水泡脚太长时间，血管扩张，全身的血液会从重要器官流向体表，导致心脏，大脑等重要器官缺血缺氧，引发出汗，心慌，胸闷等症。
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