调节高低方法：

1、夏季温度调节：夏季环境温度高时，应打在弱档2-3档使用。

2、冬季温度调节：冬季一般档位要打到4档以上使用。

3、一般情况下，如果环境温度低于16度，调到5档，低于10度，就可以调到6或7档。

4、当然了档位并不是固定不变的，好点的有7个档位，一般的有5个档位，1到5档，数字越大冰箱运行的就越久，冷藏室的温度就越低。

省电方法：

1、温度调节器档位要合理选择。冰箱内的温度是耗电的最大原因之一，如果冰箱内保持温度越低，那么冰箱所耗的电量就越大。所以，在使用冰箱时，应根据季节来调节温控器的挡位。温控旋钮一般有0、1、2、3、4、5、6、7当，数字越大，冷冻室里的温度越低。一般春秋天放到3档上，具体要看要求，冷冻室能否达到零下18度以下。为了达到食品保鲜和省电的目的，夏天可以打到1档或2档，冬天打到4档或5档。

2、及时除霜。冰箱都是一年四季通着电的，在制冷的过程中，箱内食品散发出的水气和空气中的水分均会在冷冻室的表面凝结成霜，冰箱里的霜太厚会产生很大的热阻，不仅影响冷热交换，制冷效果也更差，不仅更耗电，冷藏效果也大打折扣。因此，需要定期清除霜。

3、减少开门次数。想要冰箱不耗电，就要减少冰箱开门的次数。冰箱开门时间的长短直接影响冰箱的耗电量，一次打开冷藏门的时间为1分钟，则冷藏室内温度从5度约上升至20度左右；关上冷藏室门再使温度降至5度，则压缩机需连续工作近20分钟。

4、冷藏室放冰块。在冰箱冷藏室放入一块冰块，可减少冰箱压缩机的起动时间，达到节电目的。另外，也可以将冷冻室内需解冻的食品提前一天取出，放入冷藏室内解冻，同样可以降低冷藏室内的温度。