山药红枣小米粥内的山药具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功效,红枣具有润肺、止咳、补五脏、平胃气等多种功效,而小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着等功效,因此山药红枣小米粥是一种对身体很有益处的食物。
山药红枣小米粥内的山药含有钾、钠、磷、镁、胡萝卜素等多种人体所需的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功效,适量食用山药能够帮助改善睡眠,让心情变的愉快,也可以让胃口变得更好。
山药红枣小米粥内的红枣含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等营养物质,尤其是其中的维生素C含量在所有果品中都能名列前茅,具有润肺、止咳、补五脏、平胃气等多种功效。
山药小米粥内的小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着等功效,并且小米粥表面的米油营养价值很高,北方人将这层米油称为代参汤,并且小米是一种热量很低的食物,坚持食用小米对于减肥有一定帮助。