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树莓的功效与作用禁忌

一个旮旯一个 386387 2019-11-23 禁忌功效作用 我要评论()

树莓含有花青素、维生素C、微量元素等营养物质,因此吃树莓具有美容养颜的功效。树莓还含有维生素A以及钙、钾、镁等微量元素和大量膳食纤维,吃完树莓可以帮助排便,具有润肠通便的作用,但是脾虚久泻的人不宜吃太多树莓。

1、树莓的功效

树莓是一种富含维生素的水果,其中含有的花青素、维生素C、微量元素不仅可以抗氧化,还具有美容养颜的功效,特别适合女士食用。不过树莓一天内吃150g左右就足够了,否则吃多了反而会引起消化不良的情况。

2、树莓的作用

树莓含有丰富的维生素A以及钙、钾、镁等微量元素和大量膳食纤维,因此吃树莓具有润肠通便的作用,还可以给人体补充大量水分。其中树莓还具有清热利咽的作用,夏季食用可以补充营养物质,口感也很好。

3、树莓的禁忌

虽然食用树莓有很多好处,但是不建议脾虚久泻的人吃太多树莓,否则可能会加重腹泻的情况,甚至还会引起脱水。如果一次性吃太多树莓还会引起上火的症状,因此每日的摄入量一定要控制,避免导致身体不适。

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