夏天运动出汗可以祛湿，只不过运动之后不可太快打开风扇、空调，不然容易引起感冒，还会影响我们排汗。我们平时还可以通过改善饮食和生活习惯来去除体内的湿气，比如清淡饮食、食疗等等。
我们在夏天的时候通过运动出汗是可以排出体内的湿气的，只不过我们需要注意不可在运动之后立即打开风扇、空调，这样容易引起感冒，还会影响我们排汗。
我们在日常生活中还可以通过改善饮食和生活习惯来去除体内的湿气，比如说我们可以将赤小豆和炒熟的薏米混合在一起熬煮成红豆薏米粥食用。
同时，我们还要在日常生活中保持周围环境的干燥，善用除湿物品，尽量清淡饮食，不要总是吃油腻荤腥之物，这样都有助于我们排出体内的湿气。
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