蘑菇声活

首页 > 时尚 > 美体 > 平板撑一天做几分钟

平板撑一天做几分钟

扮鬼臉o(>﹏<)o 294652 2020-07-04 几分钟平板 我要评论()

平板撑运动一天做1.5~5分钟

平板撑运动每天做1.5~5分钟能够达到健身的作用,这项运动属于静力抗阻力运动,不用像有氧运动那样需要经过长时间锻炼才能有效果。一般进行平板支撑运动时,会分成3~5组做,想要达到锻炼效果,每组至少要做30秒以上。

最新文章

  • 生活
  • 美食
  • 数码
  • 时尚
  • 教育
  • 汽车

发表评论