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三角肌前束的黄金动作

半生輕狂客 93322 2020-03-29 动作黄金 我要评论()

三角肌前束黄金动作

在练习三角肌前束的时候,主要保持人站立姿态,手持杠铃向前推举,完成后保持肩部与肘部同高,再按照原路返回,每组可做12~18次,或者将哑铃平举,但要保证动作的质量,做到绝对的控制机械,这样刺激三角肌前束的效果会很明显。

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