按照亚洲人的标准，身高为160厘米的男生，标准体重应该是60千克，标准体重范围是55千克~65千克。而身高为160厘米的亚洲女生，标准体重应该是55千克，标准体重范围为50千克~60千克。
体重的测量在不同的体重秤上会多多少少存在一定的误差，即使是同个体重秤，在同一天称，也会称出不同的结果。这是因为人体80%都是由水构成的，水占了体重的很大分量，而经过一夜的代谢，大部分水分会在早上排出，使得体重处于较轻的阶段，而这时的体重最接近于人体的真实体重。
一般情况下，早晚体重的差异会相差1~2公斤，这是正常现象，但是如果想要对自己的体重有一个很好的把握，尽量保持每天测量体重时的时间和穿着基本保持不变，这样才能更好的排出其他因素的干扰，得到真实的体重变化。
当体重处于标准体重范围的时候，尽量不要过度减肥，这样会给身体带来很大的伤害。过度减肥会降低让体的免疫力，会使得身体更加容易感染各种细菌和病毒；还会容易导致身体贫血，加快衰老速度。
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