父母要给孩子多提供一些正面情绪，不仅可以明显减少宝宝的负面情绪，还能改变家长的情绪困扰；让孩子尽情宣泄情绪，不要不耐烦或斥责孩子，他只有在感受到无条件的爱时，才会更加快乐自信；允许孩子犯错，让他明白自己错的地方，并且有改正错误的勇气和能力。

1.家长情绪多正面少负面

欲提升宝宝快乐指数的方法，其实有些类似开源节流的概念。专家进一步说明，家长若能注意多提供宝宝一些正面情绪，减少负面情绪，不仅对于宝宝的情绪会有明显影响，亦可直接地改变家长的情绪困扰。例如新手爸妈在抱或喂食宝宝时，担心自己会太过粗鲁弄伤宝宝而感到害怕或焦虑；生活中的不如意让爸爸妈妈感到烦心，所反应出的焦躁、愤怒等情绪表情，敏感的宝宝其实都能察觉。

2.让孩子尽情地倾诉问题，宣泄情绪

你一定有过这样的经历：你对朋友或家人发牢骚时，对方回应“别说了”，你一定会有刺痛或者堵得慌的感觉。那么，当你对孩子不耐烦或者轻视他的问题时，他的感受也是一样。孩子只有在感觉非常安全并被人无条件接受的时候，才会更加快乐和自信。所以当他倾诉问题时，你不要做出好坏的判断，只需要让他感觉到你的倾听和重视就行。比如，你女儿一推开家门就向你抱怨幼儿园里那个总爱嘲笑她的女孩，你也许会说：“别不停地抱怨，这可不好。”这么说或许会让孩子平静下来，但副作用是不好的情绪被压制在孩子心里。所以，也许你可以换个说法：“哦，看来她那样做确实让你不高兴了。”如果孩子知道爸爸妈妈理解他，他会更容易得到快乐。

3.允许孩子犯错

从内心上来说，我们都希望孩子少受挫折，因此总是不自觉地帮他清除障碍。但是等他长大后，碰到的问题越来越棘手，我们自信有能力帮他解决吗？所以，对父母来说，更重要的是让孩子具备解决问题、面对挫折的能力。这种能力养成的前提是：在孩子小的时候，父母要允许他犯错，让他明白自己错的地方，并且有改正错误的勇气和能力。

现在，孩子的抗挫能力普遍较低，也不太能等待迟来的满足感，可现实是处理压力和消极情绪，承认错误，在失败后调整前进的方向等，都是得到快乐生活的重要素质，学会这些技巧唯一的方法就是不断实践。

4.保持规律的生活

专家建议让孩子保持规律的生活习惯，虽然这不太容易，尤其是刚开始的时候，但是一旦作息规律固定下来，就会给孩子带来好处：对事情的掌控感觉、满意度会提高，也就是说他会更有安全感，也更容易得到愉悦感。比如每天在同一个时间吃饭、洗澡、睡觉会牢固家人之间的关系，也能让大部分事情做起来效率更高，而保持刷牙、锻炼、洗手的好习惯显然也会更有利于健康。除此之外，一个生物科学方面的调查结果显示，规律的生活能让左右大脑得到有利的刺激和平衡。